Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment combattre l’anxiété et retrouver la confiance en soi grâce à la sophrologie et l’hypnose. 1. ANXIÉTÉ VS CONFIANCE EN SOI L’anxiété est la peur du futur. Elle est à l’avenir ce que le regret est au passé : une incapacité psychologique à contrôler les évènements. Notre cerveau primitif a besoin de maîtriser…
1. QU’EST-CE QUE L’ANXIÉTÉ SOCIALE ? L’anxiété sociale (appelée aussi la phobie sociale) est un trouble anxieux qui se traduit par une peur irrationnelle et persistante d’interagir avec les autres. C'est la peur des autres. L’anxiété sociale est la peur la plus répandue. Selon les études récentes, environ 13 % des personnes souffrent du trouble d’anxiété sociale à un moment donné…
Si vous souffrez de l'anxiété matinale, découvrez comment l'apaiser avec la sophrologie et l'hypnose. 1. LES SYMPTÔMES DE L’ANXIÉTÉ MATINALE Au réveil, au moment où votre esprit émerge d’une nuit de sommeil, avant même que vous n’ouvrez vos yeux pour y laisser entrer la lumière du jour, une sensation soudaine de stress et d’inquiétude inexpliquée vous envahit. Une liste interminable…
1. STRESS, ANGOISSE, ANXIÉTÉ…ET LA PEUR. Stress, angoisse, anxiété, ce sont des notions qui reviennent au quotidien lors des consultations de sophrologie ou d’hypnose à mon cabinet. Rien d’étonnant. Selon l'étude réalisée par l’IFOP pour un média indépendant « Mes bienfaits » en mars 2022, 95 % des Français se déclarent stressés ou anxieux. Les sources de nos angoisses sont nombreuses aussi bien…
Êtes-vous parfois colérique, triste, angoissé ? Pas de panique, vous pouvez apprendre à gérer les émotions grâce à la sophrologie et l’hypnose. QUELLES SONT LES EMOTIONS DE BASE ? Paul Eckmann, psychologue et pionnier dans l'étude de la gestion des émotions, a identifié pour nous 6 émotions de base : la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégout et la…