​La fréquence et le nombre de séances de sophrologie sont à définir en fonction de chacun.

Fréquence conseillée :

               Pour un travail régulier et des résultats perceptibles, la fréquence de séances conseillée est d’une séance par semaine ou d’une séance toutes les deux semaines.

Durée de l’accompagnement

               La durée de l’accompagnement dépendra de l’importance du travail à effectuer et de votre relation à la sophrologie.

Souvent quelques séances, entre 6 et 8, suffisent pour ressentir une détente physiologique, un apaisement, une meilleure confiance en soi et un mieux-être au quotidien. 

Un accompagnement plus long, entre 12 et 15 séances, vous aidera à vous découvrir, vous épanouir et prendre en charge votre santé et votre vie de façon plus responsable.

Parfois, suite à un accompagnement, la sophrologie devient un art de vivre. Certaines personnes souhaitent continuer les séances de façon ponctuelle. La sophrologie s’inscrit alors dans une démarche plus globale associant d’autres méthodes douces comme : méditation, yoga, alimentation bio…

“ Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin... ”

Robin Sharma