NUITS BLANCHES, INSOMNIE, SOMMEIL PERTURBE… COMMENT BIEN DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE?

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1/ Un bon sommeil un élément capital pour notre santé Nous savons tous que bien dormir est aussi important pour notre santé que « manger 5 fruits et légumes » par jour ou encore faire les « 10 000 pas » par jour… Pour notre santé physique et mentale nous pouvons donc ajouter à notre quotidien 7 heures de sommeil par jour. Selon les différentes…

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LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT – Eckhart Tolle

Ce livre peut changer votre vie… Souvent présenté comme la bible du développement personnel, c’est une référence « d’ici et maintenant ». C’est à l’âge de 29 ans, suite à des passages difficiles, que l’auteur a vécu une réelle prise de conscience, une transformation profonde en découvrant la puissance du moment présent. Ce livre est donc le résultat d’une longue quête personnelle.…

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LA DÉPRESSION LIÉE AU TÉLÉTRAVAIL – LES CONSEILS POUR S’EN SORTIR

Dans cet article, je souhaite vous parler de la dépression liée au télétravail, sujet malheureusement d'actualité à la vue du contexte sanitaire actuel. Je vous propose d'aborder ce sujet via les chapitres ci-dessous : Comment vivez-vous la situation du télétravail ? Quel impact du télétravail sur notre santé ? Les signes de la dépression à ne pas négliger.  Quelles solutions…

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KILOMETRE ZERO – Le chemin du bonheur – Maud Ankaoua

C’est un livre qui a pour moi une grande valeur personnelle et résonne en moi comme le livre de l’amitié. En effet, c’est une amie proche qui me l’a offert accompagné d’un marque page portant la mention « l’amitié est précieuse », pour me remercier de lui avoir fait découvrir la sophrologie. Depuis, moi-même j’en ai fait cadeau à une autre amie…

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