Iwona Ziomek Blanc

Sophrologue certifiée RNCP
Spécialisation pathologies mentales
Praticienne en hypnose
Hypnose ericksonienne

Passionnée par le développement personnel, la psychologie, et par l’humain, je vous accompagne lors de séances thérapeutiques pour améliorer votre bien-être quotidien, développer votre potentiel, créer une vie épanouie, remplie de sens et dont vous devenez le principal acteur. Pour cela j’utilise des thérapies brèves : la sophrologie et l’hypnose.

Spécialisée en pathologies mentales, je vous aide à soulager les troubles anxieux, la dépression, le burn-out (professionnel ou parental), les troubles alimentaires, les addictions…

Pour vous accompagner au mieux, je travaille en collaboration avec des médecins généralistes, des médecins psychiatres, des psychologues et d’autres professionnels de santé et du bien-être.

Séance de sophrologie Iwona Ziomek Blanc

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE ET DE L'HYPNOSE EN BREF

La sophrologie nous aide à :

– augmenter notre résistance au stress
– réduire la fatigue et canaliser notre énergie
– contrôler nos émotions
– réduire les tensions corporelles et psychiques
– soulager les troubles psychosomatiques

L’hypnose nous aide à  :

– réduire l’anxiété et le mal-être
– apaiser les traumatismes et dépasser les blocages 
arrêter les addictions : le tabac, l’alcool…
– vaincre des troubles alimentaires
– dépasser les phobies  

La sophrologie et l’hypnose améliorent :

– la confiance en soi
– notre mémoire et notre concentration
– notre sommeil
– notre capacité d’adaptation et de changement
– et notre qualité de vie en général

La SOPHROLOGIE et L'HYPNOSE, chacune de ces méthodes, est avant tout une rencontre bienveillante avec soi-même

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LA SOPHROLOGIE

La SOPHROLOGIE et l’HYPNOSE, sont deux outils basés sur la relaxation, très efficaces pour calmer le stress, l’anxiété, les angoisses et pour retrouver un bien-être naturel et une attitude positive.

C’est également deux méthodes au service du développement personnel, des thérapies brèves qui visent une meilleure connaissance de soi et qui nous aident à affronter les défis de la vie quotidienne avec bienveillance et sérénité.

Avec la SOPHROLOGIE et l’HYPNOSE, je vous accompagne pour retrouver votre calme intérieur au quotidien, pour découvrir un potentiel souvent inattendu et pour vous apprendre à poser un regard nouveau sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.

La SOPHROLOGIE et L'HYPNOSE

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Dans quels cas ?

– apprendre à gérer le stress et les émotions
– diminuer les états anxieux ou dépressifs, les crises de panique
– faire face aux changements et épreuves de la vie : deuil, séparation, traumatismes, burn-out…
– améliorer la confiance en soi, développer ses qualités
– dépasser les troubles psychosomatiques : insomnies, acouphènes, migraines…
– savoir mieux canaliser ses phobies, pulsions
–  arrêter le tabac et autres addictions 
 perdre du poids et dépasser les troubles alimentaires
– développer sa concentration et ses performances
– se préparer aux examens et compétitions
– vivre une grossesse harmonieuse et se préparer à l’accouchement
– soulager les douleurs chroniques, se préparer à une intervention médicale
– améliorer le vécu des différentes pathologies et traitements médicaux, en complément de la médecine traditionnelle : cancer, dépression, maladie de Crohn…

sophrologie-pour-qui

Pour qui ?

Enfants (à partir de 6 ans), ados, adultes, futures mamans, seniors, sportifs…la sophrologie et l’hypnose s’adresse à tous et s’adaptent aux besoins et aux contraintes de chacun.

Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose, pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit, s’apaiser, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. 

Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?
Oui*, l’état de « transe hypnotique », cet état modifié de conscience, est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien : un instant de rêverie, un dîner ennuyeux ou une conduite monotone, notre esprit s’échappe et notre inconscient prend le pas sur la logique rationnelle. Cet état de « trans hypnotique » crée un contexte favorable pour s’ouvrir aux changements et apprentissages. Mais tout au long de la séance vous restez maître de vous-même, l’hypnose est avant tout une pratique respectueuse de la personne.

*L’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques : ex schizophrénie, paranoïa…

Comment ?

Chaque séance de sophrologie et d’hypnose est personnalisée et adaptée à vos besoins et objectifs.

Chaque séance débute et se termine par un échange thérapeutique bienveillant.

La séance de sophrologie dure 1 heure, les outils proposés sont basés tout d’abord sur la respiration et les mouvements doux et ensuite sur la visualisation et la méditation sophronique.

La séance d’hypnose dure 1 heure, ma voix vous guide tout d’abord vers un état de relaxation profonde, vers l’état de « transe », cet état qui permet à votre inconscient d’intégrer des suggestions et enseignements proposés en phase de « travail ».

Votre engagement et votre motivation sont primordiaux ! 

En tant que thérapeute, je suis uniquement votre guide, je vous accompagne sans jugement et dans la bienveillance vers vos objectifs mais c’est vous qui faites le travail, vous êtes le créateur de vos changements, votre participation active est la clef du succès !

La SOPHROLOGIE pour activer votre potentiel
au niveau conscient.
L'HYPNOSE pour accéder à vos ressources
au niveau inconscient.

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LA SOPHROLOGIE

LES DIFFÉRENCES ENTRE LA SOPHROLOGIE ET l’HYPNOSE POUR CHOISIR SA MÉTHODE :

La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne, alors que l’hypnose sur le problème.

La sophrologie est la science de la conscience, alors que l’hypnose thérapeutique s’intéresse à l’inconscient. 

La sophrologie procure un sentiment de bien-être assez rapidement, l’hypnose agit sur les troubles « ancrés » mais ses résultats sont plus durables.

La sophrologie vous rend rapidement autonome et vous pouvez continuer à la pratiquer entre deux séances, alors que l’hypnose propose un travail ponctuel, vous êtes guidé par la voix de l’hypnothérapeute durant la séance.

La sophrologie allie la dimension psychique et psychocorporelle alors que l’hypnose est une technique purement psychique.

La sophrologie ou l’hypnose, quelle que soit la méthode choisie, vous permettra de vous découvrir autrement, de libérer votre potentiel, d’explorer vos ressources, de reprendre le contrôle dans votre vie et d’aller vers vos objectifs et vos envies.

Les champs d’application de la sophrologie et de l’hypnose sont très vastes et très proches en même temps. Ces deux méthodes peuvent être utilisées de façon séparée ou au contraire elles peuvent être complémentaires. Chaque personne est unique, chaque situation est unique…

L'HYPNOSE

Sofrologos sophrologie pathologies mentales

Ma spécialisation : pathologies mentales

               Je vous accompagne en complément de votre suivi médical * et vous apprends pas à pas à gérer de façon naturelle et apaisée votre quotidien face à des pathologies suivantes :

  • Stress chronique, stress post-traumatique
  • Troubles anxieux, crises d’angoisse, troubles panique
  • Burn out (professionnel, parental, familial)
  • Dépression, troubles bipolaires, borderline
  • Addictions (cigarette, sucre, écrans, jeux…)
  • Troubles alimentaires, anorexie, boulimie
  • Les TOC (Troubles obsessionnels compulsifs), phobies
  • Trouble de l’attention, l’hyperactivité
  • Névrose, démence, schizophrénie
  • Conduites suicidaires
  • Autisme
* En aucun cas la sophrologie ne remplace le suivi médical et les traitements préconisés par votre médecin.

Posez un regard nouveau sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.

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Infos pratiques

Honoraires SOPHROLOGIE et hypnose

sofrologos sophrologie seance individuelle
Séance individuelle adulte

1 heure

60€

Séance enfant / ado / étudiant

45 min – 1 heure

50€

Sofrologos sophrologie grasse séance de couple

Séance de 
couple

1 heure 30

80€

sofrologos sophrologie seance groupe

Séance de
groupe

1 h (min. 4 pers.)

15€
par personne
sofrologos sophrologie seance entreprise

Séance en entreprise

Me contacter pour un devis personnalisé

Consultations

Vos consultations de sophrologie / hypnose se déroulent  : 

en cabinet

à votre domicile

en visio-consultation

en entreprise

Témoignages

L'efficacité de l'hypnose et de la sophrologie selon mes clients !

La vie est une traversée sur un océan capricieux, un jour, il est calme et serein, le lendemain, il est ténébreux et agité, ensuite un grand calme s’installe, puis, les risées apparaissent, bien sûr, nul se s’en soucie, et soudainement, tout s’agite, sans raison, la vague monte, le vent se forcit, l’esprit se soulève, c’est pas grave ! On connaît. Et bien non, la connaissance aurait voulu, qu’au premier frémissement, le pétale qui se crispe, le sable qui se fige, le rocher qui t’avertit, va te mettre à l’abri, mais personne ne l’écoute. Mon cœur se serre, la mer monte, la tempête impétueusement se présente, tu es son absolue cible, le vent frappe, ton cœur cogne, et
 
LE PHARE S’ALLUME
 
Le chemin se dessine, les frayeurs s’évanouissent, le doute s’estompe, le croissant de lune s’invite, noble, majestueux, luminescent,
 
JE RESPIRE
 
C’est ma définition de la sophrologie avec Iwona
 
Je vous invite à y goûter, sans aucune modération

Mona L. - Brest (29)

Protocole de 10 séances

Je ne connaissais pas du tout la sophrologie.

Iwona a été ma sophrologue.

Bilan pour moi : La sophrologie permet d’évacuer le stress de la vie quotidienne et de prendre soin de soi.
La période était stressante, et la sophrologie m’a permis d’évacuer cet excès de stress.
La sophrologie permet de s’apaiser.
Les exercices physiques de respiration sont à la portée de tous.
Les exercices de sophronisation apportaient une telle détente, que souvent, je finissais dans un état de relâchement complet.
Le timbre de la voix d’Iwona, le rythme de la voix, le fait qu’Iwona personnalisait les séances de sophronisation.
Une détente complète indescriptible.

Je ne connaissais pas la sophrologie, mais cela a été une belle découverte, que je recommande absolument.

Pascal T. Grasse (06)

Protocole de 8 séances

Iwona est vraiment une sophrologue géniale !
Je ne connaissais absolument pas la sophrologie, je l’ai découverte par hasard et cette découverte a été pour moi une révélation !

Un bien être que je n’avais jamais ressenti auparavant, une plénitude et une bonne humeur qui m’envahissent à chaque séance. J’avais vraiment besoin de cette déconnexion dans ma vie, un moment de pause pour apprendre à surmonter le poids de la vie, du quotidien, des difficultés…

Je suis tout à fait conquise par cette thérapie douce et naturelle que j’ai eu le plaisir de découvrir grâce à Iwona, et je souhaite à tous ceux qui ont besoin ou envie d’un changement pour le mieux dans leurs vies, de faire confiance à cette sophrologue hors-pair, très à l’écoute, dans le respect et la douceur, un vrai bonheur !

Merci beaucoup Iwona !!

Célestine L. - Mouans-Sartoux (06)

Protocole de 8 séances

La sophrologie m’a permis de m’adapter à un stress très important subi au travail.

Cette situation avait des répercussions physiques très importantes. Par exemple, des problèmes de respirations, de mâchoires très serrées sans même que je m’en rende compte.

Ces problèmes au travail m’ont également fait perdre ma confiance en moi.

Grâce à Iwona et à la sophrologie, j’ai pu réapprendre à respirer, à trouver les ressources nécessaire en moi pour faire face au stress et aux agressions de mon quotidien professionnel.

Là où la médecine traditionnelle n’avait pu m’aider, la sophrologie y est parvenue. Je vous recommande tout particulièrement cette thérapie douce et encore plus Iwona qui a une grande capacité d’écoute, d’empathie et d’humanité. Qualités de plus en plus rares dans notre société actuelle.

Frédéric B. - Grasse (06)

Protocole de 12 séances

Iwona a une belle et grande maîtrise de la sophrologie.

Très à l’écoute et attentive, elle fait un suivi personnalisé.

Elle a une voix très agréable.

Ses mots sont justes, elle capte très rapidement nos propres dysfonctionnements intérieurs.

Elle m’a beaucoup aidé à appréhender les problèmes de la vie.

Je vous la recommande vivement.

Florence L. - Le Rouret (06)

Protocole de 12 séances

Iwona est une personne extrêmement à l’écoute, elle prend le temps et comprend très rapidement les situations, les souffrances. Elle met tout en œuvre pour qu’on se sente mieux, qu’on prenne conscience et qu’on reste bienveillant avec soi-même.

Je suis heureuse d’avoir croisé son chemin, et elle contribue largement à plus de bien être au quotidien. C’est une perle, un merci très sincère.

Catherine P. - Le Tignet (06)

Protocole de 12 séances

La sophrologie est une méthode que je ne connaissais pas. Iwona l’enseigne avec beaucoup de compétence et de sérieux.

Je ne pensais pas retrouver un tel calme et un tel lâcher prise face aux moments très éprouvants de ces derniers mois. C’est chose faite grâce à vous Iwona.

Votre voix apaisante et votre joie de vivre met en confiance, et votre enseignement sur cette méthode est remarquable. Ça fonctionne et la pratique est simple ! Merci Iwona pour votre accompagnement et votre soutien si précieux et notamment entre deux séances !

Valérie T. - Grasse (06)

Protocole de 9 séances

Iwona est géniale ! J’ai beaucoup plus confiance en moi et elle m’aide à affronter mes peurs.

Merci Iwona !

Lana H. (8 ans) - Peymeinade (06)

Protocole de 8 séances

Au bout de 6 séances grâce aux techniques apprises, j’ai réussi à développer une approche et une vision des choses différentes.

Un lâcher prise qui me conduit encore aujourd’hui à un apaisement que je ne croyais pas être capable d’atteindre, une prise de conscience qui me réconcilie enfin avec pas mal de maux, des automatismes de détente hyper simples en fait et qu’on ignore et qui sont ancrés à jamais.

Merci encore Iwona.

Audrey D. . - Peymeinade (06)

Protocole de 8 séances

Très belle découverte, Iwona est très professionnelle avec une écoute attentive.

La première fois, j’ai même été surprise du temps qu’on a passé lors de la première séance qui a duré plus de 2 h30. Iwona ne compte pas ses heures. On sent qu’elle veut vraiment aider les autres. Elle m’a d’ailleurs envoyé des séances en audio et des exercices que j’ai pu refaire à la maison.

Son travail va plus loin qu’une simple séance. Il y a un vrai accompagnement. J’ai fait 3 séances et je sens déjà les bienfaits. Pour tous ceux qui souffrent de stress, d’angoisses, il y a de vrais résultats. Elle m’a beaucoup aidé, même s’il me reste encore du chemin à faire mais je sais que je suis sur la bonne voie et si ça a marché pour moi ça peut marcher aussi pour vous.

Nathalie V. - Mouans Sartoux (06)

Protocole de 6 séances

Superbe rencontre. Iwona ne compte pas son temps. Elle a compris très rapidement mes souffrances, et m’a fait reprendre confiance en moi et en la vie.

Elle m’a enseigné des méthodes de détente pour évacuer mes angoisses et tout cela fonctionne très bien.

Je ne peux que très sincèrement vous recommander Iwona, vous serez surpris de sa bienveillance, de son implication et de sa joie de vivre ! Merci Iwona !!

Solange T. - Grasse (06)

Protocole de 9 séances

Iwona est empathique, généreuse de son temps, elle sait écouter et s’adapter.

Elle m’apprend à lâcher prise, à calmer mon anxiété, à reconnaitre mes forces et à les utiliser.

Je remercie Iwona de m’accompagner avec autant de douceur, de gentillesse, de professionnalisme et d’efficacité.

Une belle rencontre.

Véronique N. - Grasse (06)

Protocole de 19 séances

Alors par quoi commencer ? Son écoute, sa bienveillance, sa gentillesse… Je suis sûre que j’en oublie…

La sophrologie, au départ, je ne connaissais pas, et je suis encore surprise aujourd’hui de tous ces bienfaits. Tant physique que mental. Iwona est une jolie rencontre dans un moment sombre de ma vie. Je profite de ces quelques lignes pour la remercier de m’aider à traverser cette tourmente…

Gisèle C. - Grasse (06)

Protocole de 18 séances

Il ne faut jamais dire JAMAIS ! Quelle raison faisait que je n’aimais pas la sophrologie ???

Puis, ma 1ère rencontre avec le flyer de Iwona m’a impacté avant de rencontrer Iwona et de changer radicalement ma façon de penser. La sophrologie est vraiment une pause avec soi.

Une rencontre très subtile et progressive, empreinte de douceur.

Sophie G. - Grasse (06)

Protocole de 4 séances

J’ai consulté Iwona suite à mes symptômes d’oppression et de palpitation.

J’ai fait 5 séances avec elle, sa gentillesse son calme son écoute et ses conseils mon permis de retrouver une sérénité intérieure.

Je suis plus que ravie de ma rencontre avec Iwona.

Brigitte P.. - Le Tignet (06)

Protocole de 6 séances

Iwona m’a aidé pendant une période où j’étais très stressé par un déménagement et un changement d’activité. Elle m’a appris à gérer le stress et l’anxiété.

J’ai pu découvrir la sophrologie, cette méthode de relaxation et l’approche d’Iwona par rapport à la gestion du stress.

Ces séances m’ont permis de mieux me cerner moi-même et je la remercie pour cet accompagnement. Je la recommande vivement.

Samiki - Grasse (06)

Protocole de 6 séances

Une professionnelle super gentille et vraiment à l’écoute.
Elle sait nous guider et nous aider dans la vie .
Les séances me font énormément de bien ☺️.
Je vous la conseille à 1000%

Chloé R. - Grasse (06)

Protocole de 5 séances

Un grand merci à Iwona qui m’a aidé à me retrouver et à aller mieux dans des moments difficiles. Grâce à elle je ne me sent assez forte pour affronter les difficultés de ma vie.

Elodie C. – Grasse (06)

Protocole de 8 séances

Très bonnes valeurs humaines et intellectuelles facilitant une communication efficace dans un cadre de confiance et sérénité

René D. – Cabris (06)

Protocole de 15 séances

Merveilleuse Iwona qui donne tant d’elle-même dans un désir profond d’aider l’autre. Un beau cadeau du ciel que l’on m’a fait en la mettant sur ma route. D’une grande compétence et totalement à l’écoute. Merci

Marythé D. – Grasse (06)

Protocole de 6 séances

“ Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ;
lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ;
si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.

Alfonso Caycedo
Alfonso Caycedo, psychiatre & créateur de la sophrologie​

Inspirations

On utilise l’hypnose non pas comme un remède mais comme un moyen de créer un contexte favorable pour apprendre.

Milton Erickson, psychiatre et créateur de l'hypnose ericksonienne

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J'aimerais parler à cette partie de vous qui a envie de vivre heureuse...