L’ANXIÉTÉ SOCIALE, VAINCRE LA PEUR DES AUTRES

1. QU’EST-CE QUE L’ANXIÉTÉ SOCIALE ? L’anxiété sociale (appelée aussi la phobie sociale) est un trouble anxieux qui se traduit par une peur irrationnelle et persistante d’interagir avec les autres. C'est la peur des autres. L’anxiété sociale est la peur la plus répandue. Selon les études récentes, environ 13 % des personnes souffrent du trouble d’anxiété sociale à un moment donné…

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L’ANXIÉTÉ MATINALE : COMMENT LA CALMER AVEC LA SOPHROLOGIE ET L’HYPNOSE ?

Si vous souffrez de l'anxiété matinale, découvrez comment l'apaiser avec la sophrologie et l'hypnose. 1. LES SYMPTÔMES DE L’ANXIÉTÉ MATINALE Au réveil, au moment où votre esprit émerge d’une nuit de sommeil, avant même que vous n’ouvrez vos yeux pour y laisser entrer la lumière du jour, une sensation soudaine de stress et d’inquiétude inexpliquée vous envahit. Une liste interminable…

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STRESS, ANGOISSE, ANXIÉTÉ… QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ?

1. STRESS, ANGOISSE, ANXIÉTÉ…ET LA PEUR. Stress, angoisse, anxiété, ce sont des notions qui reviennent au quotidien lors des consultations de sophrologie ou d’hypnose à mon cabinet. Rien d’étonnant, car selon l'étude réalisée par l’IFOP pour un média indépendant « Mes bienfaits » en mars 2022, 95 % des Français se déclarent stressés ou anxieux. Les sources de nos angoisses sont nombreuses aussi…

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GERER LES EMOTIONS AVEC LA SOPHROLOGIE ET L’HYPNOSE

Êtes-vous parfois colérique, triste, angoissé ? Pas de panique, vous pouvez apprendre à gérer les émotions grâce à la sophrologie et l’hypnose. QUELLES SONT LES EMOTIONS DE BASE ? Paul Eckmann, psychologue et pionnier dans l'étude de la gestion des émotions, a identifié pour nous 6 émotions de base :  la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégout et la…

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NUITS BLANCHES, INSOMNIE, SOMMEIL PERTURBE… COMMENT BIEN DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE?

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1/ Un bon sommeil un élément capital pour notre santé Nous savons tous que bien dormir est aussi important pour notre santé que « manger 5 fruits et légumes » par jour ou encore faire les « 10 000 pas » par jour… Pour notre santé physique et mentale nous pouvons donc ajouter à notre quotidien 7 heures de sommeil par jour. Selon les différentes…

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