NUITS BLANCHES, INSOMNIE, SOMMEIL PERTURBE… COMMENT BIEN DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE?

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1/ Un bon sommeil un élément capital pour notre santé Nous savons tous que bien dormir est aussi important pour notre santé que « manger 5 fruits et légumes » par jour ou encore faire les « 10 000 pas » par jour… Pour notre santé physique et mentale nous pouvons donc ajouter à notre quotidien 7 heures de sommeil par jour. Selon les différentes…

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LA DÉPRESSION LIÉE AU TÉLÉTRAVAIL – LES CONSEILS POUR S’EN SORTIR

Dans cet article, je souhaite vous parler de la dépression liée au télétravail, sujet malheureusement d'actualité à la vue du contexte sanitaire actuel. Je vous propose d'aborder ce sujet via les chapitres ci-dessous : Comment vivez-vous la situation du télétravail ? Quel impact du télétravail sur notre santé ? Les signes de la dépression à ne pas négliger.  Quelles solutions…

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