NUITS BLANCHES, INSOMNIE, SOMMEIL PERTURBE… COMMENT BIEN DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE?
1/ Un bon sommeil un élément capital pour notre santé Nous savons tous que bien dormir est aussi important pour notre santé que « manger 5 fruits et légumes » par jour ou encore faire les « 10 000 pas » par jour… Pour notre santé physique et mentale nous pouvons donc ajouter à notre quotidien 7 heures de sommeil par jour. Selon les différentes…
